nyga83 - co do węgli - to zalezy o któej jest trening - jak po południu - wegle zostawiąłbym w posilkach popołudniowych / wieoczronych co do badań - niekiedy zaburzenia hormonalne stoją za problemami z redukcją. Nie twierdzę, że tak jest w tym przypadku, ale należy brać pod uwagę taką możliwość Czesto też przyczyną problemów z redukcją jest z byt [...]
No wlasnie takie mam zamierzenie, w pnp i podciaganiu chce robic maksy zamiast jakiejs ustalonej liczby powtorzen, natomiast jesli chodzi o bieganie - zobacze jak uklad ruchu zareaguje na asfalt, ale pewnie bede probowal zwiekszac intensywnosc treningow - raz na jakis czas skocze na tartan zrobic test na 1000-3000 i na 100. Podciagania jeszcze nie [...]
Moja wcześniejsza wypowiedź, o ile ktoś nie zrozumiał, dotyczyła konkretnie pytania Petka i sposobu aplikacji technik BJJ. Oczywiste jest że odpowiednio wykonane sprowadzenie, np. z wyniesieniem, wykonane na betonie często kończy walkę. Tylko że autor nie pytał o to jak sprowadzać tylko co robić ze sprowadzonym jeśli jeszcze ma ochotę do walki.
[...] w 2 czy 3 miesiącu redukcji, gdy nie będzie już z czego obcinać? -W razie zastoju zwiększ aktywność fizyczną, stopniowo zwiększaj ją do maximum. -W następnej kolejności jak pisałem wyżej skonsultuj proporcje węglowodany-tłuszcz. Przygotuj się na stopniowe obcinanie jednego składnika pokarmowego na rzecz drugiego. -Gdy nie będziesz w stanie [...]
Sluchajcie mam jeszcze jedno pytanie troche odchodzace od tematu , a mianowicie: jak sie nazywa ten element akrobatyki (mysle ze jest to rodzaj akrobatyki) w ktorym robi sie taka fale swoim cialem?? Czesto w tancu to wystepuje. Bardzo mnie ciekawi jak to sie fachowo nazywa , poniewaz chcialbym to umiec robic.
Tak, chodzi o to ze czasami w nocy spie 7/6 godzin bo ma problemy ze snem, i czesto to nadrabiam podczas dnia i przed treningiem jak sie budze to zmulony jestem, kupuje kofeine z treca i tam pisze zeby brac ja 30min przed sniadaniem i 30min przed treningiem? To brac ja 2tab tylko przed treningiem czy moze 1 tab czy moze tak jak pisza? :D
[...] nie moj wiem, a tylko "fajna" licza, moze to i jest smieszne ale mam 17 lat ;) dzieki ze mi pomogles, bo nie czesto sie znajduje ludzi ktorzy chca tak pomagac ;) dalbym soga ale nie mam mozliwosci poki co, jeszcze raz dzieki i pozdro ;)juz wiem do kogo sie zglaszac w sprawie treningu jak np, po 8 tygodniach bede chcial zmienic ;)
[...] PIERSI Z KURCZAKA PODWIECZOREK SREK WIEJSKI+ BUŁKA Z WEDLINA PRZED SNEM ODZYWKA BIAŁKOWA to jest moja dieta cwicze ok 6 lat a chcialbym teraz wejsc na koks ok 10 cykl i jak najbardziej go wykorzystac wiadimo min ilosci koksu a jak najwiecej uwagi dla diety i treningu moj trening to 3 razy w tygodniu po 50 min trening masowy 2 partie na [...]
[...] do zalozen diety. ryby, jaja, mieso (nie koniecznie drób), orzechy/migdały. Zjedzie Ci troche ilosc wapnia w diecie, wiec dalbym wysokozmineralizowana wodę, warzywa zielone (jak giecik napisal) 2). platki kukurydziane to produkt wysokoprzetworzony, w zasadzie ja wolałbym juz jesc bagietkę. Owsiane jednak warto bys woda zalałe na jakis czas przed [...]
[...] waga poszła w dół trzeba się po prostu jeden dzień porządnie nawpierniczać wszystkiego na co mamy ochotę. Najlepiej jeść wtedy unikać tłuszczy, białko zjeść mniej więcej tak jak zawsze, a węgle do oporu i nie patrzeć na kalorie. Oczywiście często tego robić nie można, ale jak skrupulatnie trzymamy michę i raz na jakiś czas zdarzy nam się coś [...]
witaj, wszystko zalezy od tego, jak produkt byl rzechowywany, jezeli nie stal na slonczu, bym w miejscu suchym, bez dostepu swiatla, to nie wpoinno zadziac sie z nim nic zlego, jak dlugo stala otwarta? druga sprawa to dosc czesto samo opakowanie juz smierdzi, posiada specyficzny zapach "plastiku", a l-karnityna nalezy do grupy aminokwasow stad [...]
badania robione wszystko ok. Ja generalnie zaczynałem od zera - sama skóra i kosci wiec moze za szybko chce efektów. Z początku miesiac to ćwiczylem żeby jakkolwiek siłe wyrobić, potem walka z zakwasami itp także pierwsze 2 miesiace to było poznanie techniki i ogólny rozruch. Cóż, pare lat było sporo alko, głownie weekendy ale było. Sporo imprez [...]
[...] "męskość" :P Przy stanach zapalnych powinieneś raczej skupić się na suplementach o właściwościach przeciwzapalnych. Jasne, że raczej nie zaszkodzi - choć jeśli bierzesz jakieś leki na receptę, to ja bym skonsultował z lekarzem, bo jest duża szansa na interakcję, składniki aktywne w ziołach często wykazują takie interakcje. Co do sterydów - [...]
[...] dokladnie od września 2015 miewam w wieczorne napady ciepla wyglada to tak ze np klade sie spac o 22 i gdy sie tylko poloze do lozka po ok 5 min zaczyna cale cialo sie grzac jakby w srodku nawet gdy w pokoju mam w miare chlodno i nie jestem przykryty. Wspomne ze trening silowy wykonuje dosyc intensywny ok 5 razy w tygodniu i cardio 4 rsxy w [...]
Nie wiem na czym bazuje jego team, ale koleś generalnie wywodzi się z zapasów i tym zajmował się parenaście lat w Minesocie. Z tego co czytałem to MMA go zafascynowało po tym jak zobaczył jedną z walk Dave'a Stressera ze swoją dziewczyną i sam postanowił spróbować. W UFC płacą mu bardzo mało (jak każdemu nieznanemu fighterowi, nawet jeśli jest [...]
[...] temat rozmowy. Czy tutaj chodzi o technikę w sensie "myślenie" w walce czy w sensie poprawnego wykonywania technik. Bo ja tu widzę wieeelką różnicę. Swoją drogą w jakim mieście mieszkasz Yang, że mówisz o "nie chodzeniu w niebezpieczne miejsca". Ja na ten przykład w 20 tys. mieście powiatowym i szczerze... tutaj nie ma miejsc [...]
60mg oxy ed to dawka wysoka. Mnie przy 95kg 30mg robiło bardzo dobrze. Winko odradzam do oxy bo na 99% uszkodzisz mięśnia od przeciążenia a i na samej oxie jest to bardzo często. Pop i master jak najbardziej.
[...] mniarę jedna pore treningów bo może byc trudniej utrzymac pewien "reżim" niżby się chodzilo na siłownię warto byłoby tutaj przeanalizować wszelkie za i przeciw w oparciu o znajomość siebie jak i wrzelkich zależności zewnętrznych. a czy zapał Ci pozostanie to tego nie można wiedzieć Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-06 20:17:03
to wsadz a) jak mi to udowodnisz? b) skad mam wiedziec na czym bedziesz "jechać" tzn. spalał? c) skad mam wiedziec jak teraz wygladasz, jaki masz %bf, obwody, wage , diete ,trening d) nie będę miałz Tobą stycznosci 24h ty mi tu bedziesz pisał a pokryjomu clen, sally itd sam widzisz, zaklady zakladami...dla lepszej mobilizacji owszem [...]
OK. Miczelx. Dialog konstruktywny mile widziany. Rozumiem jakie masz przesłanie. Każdy ma inną wizję tego. Chodzi jednak o to, że stała dawka we krwi nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem przyrostów. Porównanie proste. Supension i Cypionat. Mimo że supension "książkowo" trzeba by podawać 3x na dobę, a cypionat wystarcza 1x w tyg, to [...]
propiobol 100 alchemia 15 ml.
